簡単自宅ケア☆
こんばんは。
今週末の三連休は暑くなりそうですね☀️
これから夏本番という感じです！
今年の夏はなんだかとても暑くなりそうな予感がしますね！
日本の夏は湿気も多いですし、
暑さと湿気が体にまとわりつく感じで
なんだか体がダルいと感じることもあるのではないでしょうか。
夏といえば夏バテ。。。
体も重いし、食欲もない。
立ちくらみやめまい。
なんてことも。。。
夏は何かと楽しいイベントや予定が多い季節！！忙しくて体をほぐしに行く時間もないわ〜。とついつい体のメンテナンスを後回しにしてしまいがちですよね。
夏バテを防ぐ対策として、バランスのとれた食事や適度な運動などがありますが、なかなか暑い中運動をする事も辛く感じてしまいます。
そこで毎日手軽にできるのが、夜にしっかりとお湯に浸かるという事。
ついついシャワーで済ませてしまいがちですが、入浴することにより副交感神経が働き、リラックスすることにより睡眠をしっかりとることができるようです。
また副交感神経と交感神経がうまく働くことにより免疫力もアップします！
私今年初めて夏バテになりまして。(＞＜)
本当に体がダルい感じが抜けなかったのですが、少しぬるめの38度くらいのお湯に20分くらい浸かる生活を3日間くらい続けただけで、かなり改善しました！！
改めてお風呂の大切さを実感です☆
エアコンで冷えてしまった体を温めて
血液循環もよくしてあげましょう🎶
普段から体を温めていると代謝もよくなり
久しぶりにアロマトリートメントをしても
体もほぐれやすくなります☆
それでは素敵なバスタイムを☆
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