快適な睡眠☆
おはようございます☀
今週も暑い日が続きそうですね。
皆さま体調など崩されていないでしょうか？？
旦那の実家の秋田に帰ることになり
バタバタしてしまい、すっかりお久しぶりの投稿となってしまいました(＞＜)
毎日日中も暑くて、夜になってもなかなか気温が下がらず、熱帯夜が続いていますね。
十分な睡眠はとれていますでしょうか？？
最近はお店に来るお客様も
寝坊してしまいました。という方や
眠くて眠くて施術中寝てしまうと思います。
と言われる方も多いです。
こんなに暑い日が続くと睡眠にも影響してきてしまいますね(＞＜)
十分な睡眠がとれないと、
●脳の休息がとれず日中にボーとする
●体のメンテナンスが行われず体の様々な箇所に不調がでる
●成長ホルモンが分泌されず肌トラブルがおきる
など、体に色々な影響を及ぼします。
美容と健康には睡眠が一番です！！
といってもなかなか難しいものです、、、
暑いし、じめじめして眠れない。
そんな時は、“頭寒足熱“を試してみるのはいかがでしょうか？？
文字の通り、
頭を冷やして、手足を温めるということですが、頭を冷やすことにより内蔵の温度も下がり、頭と内臓が冷えることにより熟眠へとつながります。
また頭が冷えることにより、手足などを温める指令が体に伝わり、手足も温かくなります。
最近はシーツや枕カバーなど触れると冷たく感じるグッズも多く販売されています。
枕カバーなどを冷たく感じるものと変えてみるのも良いかもしれませんね☆
また日中の暑さや、室内の冷房などにより
自律神経が乱れている！
暑くて運動できず体を動かせていない！！
という方！！
是非リラクゼーションサロン【Nol（ノル）】にお越し頂き、
アロマトリートメントでゆったりとした時間を過ごして頂ければ幸いです☆
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