バリニーズサロン【Nol（ノル）】について
おはようございます⛅️
今年は梅雨らしい梅雨ですね。
“なんだか毎日パッとしないお天気で心もスッキリしないわ〜”なんていう感じになりがちです。
そんな時はまず大きく深呼吸！
何気なく吸っている呼吸が、イライラしたり急いでいたりすると浅くなっている事があります。
逆にリラックスしている時はどうでしょう？
ゆったりとした深い呼吸をしていませんか？？
胃も腸も、心臓も腎臓も自律神経ですが、
残念ながら私達でコントロールする事はできません。
でも唯一コントロールできる自律神経が呼吸なのです。
ゆっくり深く息を吸って、
細く長く息を吐く。
ゆっくり深く息を吸うことで胸もひらいて、
気持ちも前向きになります。
是非忙しい時こそ、
ゆっくり深い呼吸を心がけましょう☆
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